Você já se sentiu mais triste, desanimado ou irritado sem motivo aparente? Uma possível explicação pode estar nos níveis de vitamina D.
Embora seja conhecida por seu papel na saúde óssea, a vitamina D também é essencial para o funcionamento do sistema nervoso. Ela participa da regulação de neurotransmissores, como a serotonina, que está diretamente ligada ao humor e ao bem-estar.
Estudos indicam que níveis baixos de vitamina D podem estar associados a sintomas como depressão, ansiedade, fadiga e irritabilidade. Uma revisão publicada no Journal of Affective Disorders (2018) apontou que pessoas com deficiência da vitamina apresentam maior risco de depressão, e que a reposição adequada pode contribuir para a melhora desses sintomas.
É importante ressaltar, no entanto, que a suplementação de vitamina D não substitui tratamentos médicos convencionais, como medicação ou psicoterapia, mas pode ser uma peça importante no cuidado integral da saúde mental.
Cuidar da mente é também cuidar do corpo. Como lembra a tradição bíblica: “Acaso não sabem que o corpo de vocês é templo do Espírito Santo?” (1 Coríntios 6:19).
Por isso, é recomendável consultar um profissional de saúde, realizar exames periódicos e, se necessário, suplementar a vitamina D. Às vezes, o seu humor só precisa de sol — e de vitamina D.