O “Janeiro Branco” é uma iniciativa para promover a conscientização sobre a saúde mental, que em outros tempos foi tão deixada de lado.
A pressão de nos mantermos saudáveis após festas de fim de ano pode ser extremamente desafiadora. Isso se soma às expectativas trazidas em relação ao início de um novo ano. Essa mistura pode vir a ser como uma bomba prestes a explodir causando o aumento do estresse, bem como da ansiedade.
A Organização Mundial de Saúde (OMS) destaca a importância da saúde mental para a manutenção da qualidade de vida. O Janeiro Branco surge para nos lembrar de reduzir o estresse, praticar atividades relaxantes, buscar apoio social e priorizar hábitos saudáveis. Estes itens são essenciais para se ter uma saúde mental equilibrada.
Então, trazemos algumas dicas para quem busca melhorar sua saúde mental em 2025:
1- Pratique uma atividade física aeróbica;
2- Não deixe as redes sociais atrapalharem seu dia;
3- Tenha um sono regenerador;
4- Conecte-se com sua espiritualidade.
Que Deus te abençoe.
@thiago.machado.dr