Antes dos bloquinhos tomarem as ruas, muita gente já entra no ritmo do Carnaval, ensaiando as coreografias com os hits do momento. Na Fórmula Academia do Shopping Ponta Negra, as aulas de FitDance com foco nos ritmos carnavalescos auxiliam alunos e alunas a se prepararem para a folia, unindo dança, diversão e benefícios para a saúde, como mais fôlego, resistência e disposição.
De acordo com o personal trainer da Fórmula, Cley Martins, desde janeiro, as aulas de FitDance já funcionam como um verdadeiro “esquenta” para o carnaval, com coreografias que trabalham o corpo inteiro. “Cada aula prepara o corpo e a mente para a folia, proporcionando mais fôlego, mais resistência, mais coordenação e muita energia. A dança melhora o condicionamento cardiovascular, reduz o estresse, aumenta a autoestima e traz bem-estar”, explica.
Cley Martins ressalta que as aulas de FitDance contribuem também para o condicionamento cardiorrespiratório, fator essencial para quem passa horas dançando nos blocos e bandas. “Não é só treino, é preparação para curtir o Carnaval do começo ao fim, com alegria e disposição. As aulas coletivas também são uma oportunidade para socializar com outros alunos e isso costuma animar e melhorar a constância nos treinos”, comenta o personal da Fórmula.
Aluna de dança na Fórmula há uma década, a analista ambiental Ivana Veríssimo afirma que, além de preparo físico, encontrou na dança um aliado no combate à ansiedade. “Comecei as aulas pela necessidade de melhorar meu estado emocional. Eu sofria com crises de ansiedade e alguns episódios de síndrome do pânico. Desde que iniciei, me sinto mais disposta, alegre e com mais energia. Também melhorei a memória e a coordenação motora”, relata.
Ela considera a preparação para o Carnaval um bônus das aulas. “Vou curtir o Carnaval entre amigas e as aulas ajudam muito a aprender as coreografias dos principais hits. Além disso, dançar faz muito bem para o corpo e para a mente”, afirma.
Na Fórmula Academia, as aulas de FitDance acontecem às segundas e quartas-feiras, às 19h; terças e quintas, às 8h, e aos sábados, às 11h.