As corridas de rua têm conquistado cada vez mais adeptos no país, e de acordo com a segunda edição do estudo “Por Dentro do Corre”, feito pela Olympikus, o Brasil ganhou mais 2 milhões de corredores em 2025. Em Manaus, o movimento segue os índices nacionais, reunindo um número crescente de praticantes em provas e grupos de treinamento. De acordo com a treinadora de corrida da Bodytech Ponta Negra, Rafaela Guerreiro, além de melhorar o condicionamento físico, a modalidade traz benefícios para a saúde cardiovascular, auxilia no controle do estresse, contribui para o fortalecimento muscular e promove mais qualidade de vida.
Pensando nesse movimento crescente, a Bodytech Ponta Negra agora também disponibiliza uma assessoria especializada para atender desde o público iniciante até o mais experiente.
“O acompanhamento é individualizado dentro de cada turma. Durante os treinos, orientamos sobre técnica de corrida, controle da intensidade, ritmo, prevenção de lesões e evolução segura. O objetivo é que cada aluno desenvolva seu potencial respeitando seus limites e avançando de forma consistente”, explica.
Segundo a especialista, o crescimento das corridas de rua em Manaus acompanha uma tendência relacionada à busca por saúde e bem-estar.
“A corrida vem crescendo bastante nos últimos anos. Hoje as pessoas buscam mais qualidade de vida, saúde física e mental, além do contato com uma comunidade que incentiva a prática esportiva. O aumento de eventos esportivos, das assessorias especializadas e das experiências compartilhadas nas redes sociais também contribui para atrair novos corredores”, destaca.
Embora seja considerada uma modalidade acessível, Rafaela Guerreiro reforça que a preparação adequada faz toda a diferença para quem pretende participar de provas.
“O mais importante é não ter pressa. A evolução precisa ser gradual, com planejamento que inclua corrida, fortalecimento muscular, exercícios de mobilidade e recuperação. Alimentação, hidratação, sono de qualidade e o uso de um tênis adequado também fazem parte desse processo. O objetivo é completar cada prova com segurança e prazer”, afirma.
Conforme a treinadora, outro ponto que costuma gerar dúvidas entre iniciantes é a intensidade dos treinos. Para ela, correr forte todos os dias não significa evoluir mais rápido.
“Muitos acreditam que precisam treinar sempre em alta intensidade, mas boa parte da evolução acontece justamente nos treinos leves. Eles ajudam no desenvolvimento da capacidade aeróbica, favorecem a recuperação e reduzem o risco de lesões. Além disso, o fortalecimento muscular é um grande aliado para melhorar o desempenho e prevenir problemas físicos”, orienta.
Além da assessoria especializada, a Bodytech Ponta Negra oferece uma estrutura completa para atender corredores amadores e profissionais. “A academia dispõe de equipamentos de última geração para treinamento complementar, área destinada ao fortalecimento muscular e o Espaço Wellness & Recovery by Ayuv, com recursos voltados à recuperação física, como sauna finlandesa, crioterapia com banheiras de gelo e terapias focadas no relaxamento e na regeneração muscular”, comenta Rafaela Guerreiro.